Novos episódios daquela série favorita.
Lançamento do álbum do seu cantor(a) favorito(a).
Aquele show tão esperado.
Amigos chamando pro rolê.
Redes socias bombando.
O dia da prova está chegando, o que fazer? Vale a pena estudar um dia antes? A gente sabe o quanto é difícil conciliar os estudos com a vida social e que, acabamos cedendo a essas influências que consequentemente toma uma boa parte do nosso tempo. O sono é um fator muito importante, é essencial que você consiga dormir bem antes da prova, ir virado de um dia para o outro coloca tudo a perder. Sabendo disso, iremos te ajudar com 10 dicas que vão fazer a diferença e te deixar seguro no dia da prova.
1 – Não se mate de estudar antes de uma prova
Neurocientistas da Carnegie Mellon University Realizaram uma descoberta que revela que estudar antes da prova atrapalha todo o aprendizado, de acordo com a Dra. Alison L. Barth:
“Com base em nossos dados, as sinapses que foram recentemente reforçadas são peculiarmente vulneráveis, mais estímulo pode realmente acabar com os efeitos de aprendizagem. “
É basicamente como, se você em um dia de academia quisesse se tornar uma pessoa musculosa, não é assim que funciona, é necessário se dedicar aos treinos para alcançar este objetivo.
2 – Lugar adequado
É importante que o ambiente seja calmo. Um lugar barulhento e agitado pode atrapalhar na concentração, fazendo com que o conteúdo não seja absorvido corretamente. É importante manter o ambiente iluminado para não causar sono. Se possível, mudar de ambiente também ajuda a não deixar o estudo monótono.
3 – Relembre
Alguns estudos mostram que ler e reler não ajudam tanto na hora de estudar, o mais adequado após a leitura é fechar o livro e recitar tudo que conseguir lembrar, desta forma praticando a memorização da leitura.
4 – Alimentação
É importante que você tenha uma alimentação balanceada que lhe forneça vitaminas. Evite comidas pesadas, gordurosas, que levam maior tempo para digestão. Alimentos indicados para memória e concentração são os que possuem vitamina C, complexo B e ômega 3, os cereais integrais também são indicados por fornecer uma quantidade adequada de glicose, que vai sendo liberada lentamente para o seu organismo, fornecendo mais concentração.
5 – Relaxe
Se possível tire um dia de folga antes da prova, o estresse prejudica a concentração. Então aproveite para fazer tudo que você gosta e estar na companhia das pessoas que você ama.
6 – Seja o “professor”
Praticar o que você estudou como se tivesse ensinando alguém ajuda no seu aprendizado. Então pegue o conteúdo estudado e pratique.
7 – Horário
Procure chegar uma hora antes da prova, isso evita que você fique aflito, com medo de se atrasar e estressado. Tranquilidade é fundamental para se sair bem numa prova.
8 – Preparação Mental
Uma forma bem eficaz é a repetição de mantras, repetir frases ou palavras para si mesmo ajuda a deixar a mente mais calma, é uma forma de condicionar sua mente a coisas boas, dessa forma deixando pensamentos ruins e estressantes para trás. Uma das dicas que dou para você são os mantras do William Douglas. Esses mantras são exclusivos para quem está se preparando para provas e concursos.
9 – Grife ou Destaque
Nem tudo que o professor falar vai cair na prova, por isso cabe a você destacar as palavras mais importantes e assim focar esses esforços nos pontos de destaque para memorizar com mais facilidade. Então faça anotações, organize da melhor forma, com ideias centrais ligando todos os seus destaques, organizando o tema da melhor forma possível.
10 – Revise
Antes da prova de uma olhada em todo o material que você construiu, dessa forma você vai se lembrar de toda a produção e reavivar na sua memória todo o conteúdo.
Agora é aproveitar as dicas e ter uma ótima prova!
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